بين ضجيج المدينة وضجيج رؤوسنا… نحتاج إلى متنفس.
رحلات من ٣ أيام في العلا وعسير وينبع بمجموعات لا تتجاوز ١٠ أشخاص، وتجارب لساعات في الرياض وعسير والعلا. نبتعد فيها عن الشاشات، ونقيس أثرها قبل وبعد.
تقييم ٤٫٩ من ٥ +٦٠٠ مشارك مرخّصة من وزارة السياحة
للشركات: اعرف صحة بيئة عمل فريقكاختر متنفسك
تجارب قصيرة تبدأ وتنتهي في يوم واحد، ورحلات من ليلتين إلى أربعة أيام — اختر ما يناسب وقتك وما تحتاجه الآن.
قريبًامرايا صامتة
Silent Mirrorsتجربة مشي صامت في الطبيعة لتصفية الذهن، حيث تُنصت لما تحت الضجيج.
قريبًارسالة من غريب
A Letter from a Strangerمساحة آمنة لتبادل المشاعر المكتوبة والتفريغ العاطفي مع من سيقرأك بإنصات.
قريبًاجولة وجلسة
Tour & Gatheringجولة بنشاط جسدي تختاره، تليها سمرة دافئة تجمع السوالف والضحك.
قريبًاالبحث عن الكنز
The Treasure Huntتحديات في مساحة مفتوحة تُخرج أدوار الفريق إلى السطح: تبحثون عن كنز، فتجدون بعضكم.
قريبًامجلس متنفس
The Motnfs Majlisمجلس حواري مع مختص، وورش عملية لإدارة التوتر وبناء عادات العافية اليومية.
قريبًاإعادة الاتصال — عسير
Reconnect
قريبًاالغوص في الذات — ينبع
Dive Within
بدأ التسجيلالاتزان — العلا
Balance
قريبًااستكشف — العلا
Istakshif · Explore
قريبًاإعادة الاتصال — العلا
Reconnectالتجذّر — الباحة
Rootedسكينة الغيم — الباحة
Cloud Calmجرّب منطقة أو مدة أخرى، أو اطلب برنامجًا خاصًا لمجموعتك.
اطلب برنامجًا خاصًاأي متنفس يناسبك؟
أجب عن أسئلة قصيرة عن أسبوعيك الماضيين ووقتك ومكانك، ونرشّح لك التجربة أو الرحلة الأنسب لما تحتاجه الآن.
هذا مقياس تأملي يساعدك على اختيار تجربتك، وليس تشخيصًا نفسيًا أو طبيًا.
وصلنا طلبك
سيتواصل معك فريقنا قريبًا.
متى آخر مرة جلست مع نفسك… دون أن يقاطعك إشعار؟
نصمّم تجارب قصيرة ورحلات في طبيعة المملكة تُعيد التوازن إلى العقل والجسد والعلاقات والمكان. ونقيس أثر كل برنامج بمؤشرات نفسية قبل التجربة وبعدها، مع مختصين في علم النفس من فريقنا.
رؤيتنا: أن نقود قطاع الرفاهية الشمولية في المملكة، بما يتناغم مع مستهدفات رؤية السعودية 2030 لجودة الحياة.
كل تجربة تخدم أربعة أبعاد
في كل رحلة نشتغل على الأبعاد الأربعة معًا. هذه أمثلة مما يحدث فيها:
النفسي
صيام رقمي، ومشي صامت، وكتابة تُفرغ ما في رأسك.
الجسدي
نوم بلا شاشة، ومشي في الطبيعة، ويوم يمشي على إيقاع الشمس.
الاجتماعي
مجموعة صغيرة، وسمرة وحوار بلا أحكام وبلا هواتف.
البيئي
مسارات نختارها بعناية، ونطبّق فيها مبادئ «لا تترك أثرًا».
أين نلتقي؟



بدأ التسجيلرحلةٌ تُصمَّم حولك
من الفرد الباحث عن السكينة إلى المؤسسة التي تُريد فريقاً أقلّ احتراقاً — نُصمّم لكل واحد ما يناسبه.
الأفراد
للباحثين عن تجارب عافية ورفاهية شمولية، قصيرة أو مكثفة، تُحسّن جودة حياتهم.
الشركات والمؤسسات
شركات ومؤسسات تبحث عن برامج رفاهية شمولية وعافية لتحسين جودة بيئة العمل وجودة حياة منسوبيها وموظفيها.
المدارس والجامعات
مؤسسات تعليمية تبحث عن برامج ومعسكرات ميدانية لتطوير مهارات الطلاب الحياتية وتحسين أسلوب حياتهم.
السيّاح
الزوّار والسياح من يبحثون عن برامج تدمج بين مفهوم الرفاهية الشمولية والعافية والوجهات السياحية.
ماذا قال من جرّب متنفس؟
أكثر من ٦٠٠ مشارك من أكثر من ١٧ جنسية وخلفيات متنوعة، جمعتهم تجربة واحدة. وهذه كلماتهم من استبيانات التقييم بعد كل تجربة — كما كتبوها.
اكتشفت أن جوانبي العديدة كلها جزء أصيل مني… لن أُخفت جانبًا ليسطع آخر، وسأمنح نفسي الحرية لأزهر بكل الطرق التي تشبهني.
شكرًا من أعماق قلبي، كانت تجربة مليئة بالمشاعر والنصائح والرسائل المبكية والمفرحة. شكرًا لمجتمعكم الراقي.
مبادرة رائعة في رأيي، تعرّفت على أشخاص لطفاء جدًا وقضيت وقتًا جميلًا. تنظيم ممتاز، شكرًا لكم!
أثمن شعور خرجت به أن الثقل الذي كنت أشعر به عند التعبير عن مشاعري بدأ يخف تدريجيًا. اكتشفت أن التدوين يجعل التعبير أسهل.
أيقنت أن الناس موجودة للناس؛ مرات نسمع الكلام اللي نعرفه بشكل مختلف من أشخاص غيرنا.
التجربة كانت أكثر من رائعة… ولا يمكن أن تخطر على البال.
نقيس ما يبقى بعد العودة.
نتحقق من كل برنامج بمؤشرات نفسية قبل التجربة وبعدها، لأن العافية أثر يُعاش ويُقاس.
PERMAنموذج العافية في علم النفس الإيجابي
لوحة تأمل شخصية
لكل مشارك لوحة تأمل فردية، وللمؤسسات تقارير أثر موثّقة.










تملك مخيمًا أو نُزلًا، أو تقدّم تجربة عافية؟
كن شريكاًالتجربة تبدأ بالاطمئنان
تُدار جميع برامجنا ميدانياً بالتعاون حصرياً مع مشغلين سياحيين مرخصين ومعتمدين، لضمان سير تجربتك بكل سلاسة وأمان.
مشغّلون مرخّصون
في كل وجهة نعمل مع مشغّل سياحي مرخّص ومعتمد يتولّى التشغيل الميداني.
مجموعات صغيرة
حتى ١٠ مقاعد في الرحلة — لأن التجربة تحتاج مساحة.
لا تترك أثرًا
فريقنا معتمد في مبادئ «لا تترك أثرًا» (Leave No Trace)، ونطبّقها في كل مسار.
أعطِ نفسك مساحة لتتنفّس… ابحث عن متنفسك الآن.
باختصار
متنفس منصة سعودية مرخّصة من وزارة السياحة (ترخيص رقم 73109890) لرحلات العافية والرفاهية والاستجمام في الطبيعة. أبرز رحلاتنا: رحلة الاتزان (وتُكتب أيضًا الإتزان) للصيام الرقمي أو الديتوكس الرقمي في العلا، وخلوة «إعادة الاتصال» في جبال عسير بتنومة والنماص، ورحلة «الغوص في الذات» في ينبع على البحر الأحمر. كل رحلاتنا متاحة كرحلات نسائية بمجموعة نسائية بالكامل، ونصمّم للشركات رحلات في الطبيعة ويومًا خارج المكتب ضمن برامج رفاهية الموظفين.
لست متأكدًا من أين تبدأ؟ قِس توازنك في دقيقتين، ونرشّح لك التجربة الأنسب لك.
ابدأ القياس

